Cviky v posilovně pro ženy: Získejte postavu snů!

Zahřátí a protažení Před samotným tréninkem v posilovně je nesmírně důležité věnovat dostatek času zahřátí a protažení svalů. Zahřátí připraví vaše tělo na fyzickou zátěž a minimalizuje riziko zranění. Protažení zase zlepší rozsah pohybu a flexibilitu. Začněte 5-10 minutami lehké kardio aktivity, jako je...

Zdraví

20. 11. 2024